Como tornar seu dia de trabalho mais zen e menos estressante? Veja abaixo as 17 dicas extraídas do blog Zen Habits (link no final):
1) Faça menos coisas. Escolha algumas metas para o dia, e cumpra. Não tente fazer tudo ao mesmo tempo e no mesmo dia, porque você acaba não fazendo nada, rendendo menos e se estressando mais.
2) Crie uma rotina relaxante. Repita, todos os dias, em uma ordem pré-determinada, aquilo que te faz começar o dia mais relaxado. Café? Ler o jornal? Banho quente?
3) Prepare-se na noite anterior. Deixe tudo pronto, e decida o que vai realmente fazer no dia seguinte. Tudo de véspera.
4) Tome um bom e relaxante banho de manhã.
5) Faça algum exercício matinal.
6) Chegue um pouco mais cedo. Começar o trabalho com o escritório ainda quieto é melhor.
7) Arrume toda a bagunça de sua mesa.
8) Evite distrações: celulares, MSN, telefonemas, etc.
9) Hierarquize seus compromissos. Faça primeiro o que é mais importante. E nem pense no resto antes de fazer isso.
10) Diminua o número de reuniões.
11) Foco. Uma tarefa de cada vez.
12) Faça pausas. Estique-se.
13) Ande.
14) Almoce direito e com calma.
15) Faça mini meditações. Basta fechar os olhos e tentar limpar a mente de tempos em tempos.
16) Foque no presente, no que está fazendo agora, nos problemas reais e não no passado nem no futuro.
17) Se algo der errado, aceite que isso acontece. E retome seu dia, tente resolver o problema, mas com serenidade.
Zen Habits - Simple Productivity
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